Каблуки или плоская подошва? Красивые или удобные? Всем ли нужны ортопедические стельки? Как, наконец, выбрать ту самую пару обуви, которая и понравится, и здоровью не навредит? Отвечаем на эти и другие вопросы вместе с ортопедом Владимиром Хорошевым.
Да зачем мне уметь обувь выбирать?
Потому что отсутствие этого навыка приведет к плохому выбору и, как следствие, проблемам со здоровьем. Итак, покупать обувь нужно, руководствуясь не только ее внешним видом, потому что удобство гораздо важнее привлекательности. Иногда про неправильно выбранную обувь говорят: «она может принести вред». На самом деле, она не «может» - она непременно приносит вред и крайне опасна. Некачественные туфли, ботинки, сапоги омрачают жизнь такими неприятностями, как мазоли, сдавливают большие пальцы ног, провоцируя таким образом возникновение вросших ногтей. А вросшие ногти, в свою очередь, провоцируют возникновение плоскостопия. Но могут возникнуть и куда более серьезные проблемы. Например, варикозная болезнь ног (то, что в народе называют варикозом), артрозы, артриты, миозиты и, конечно же, остеохондроз позвоночника.
Ладно-ладно, напугали. Расскажите, как выбирать-то?
Никогда не пытайтесь сэкономить на обуви, лучше купить более дешевое платье, куртку или плащ. Главное - собраться духом и отказаться от красивой, но неудобной обуви, иначе все это плохо закончится. И еще маленький совет - ходите покупать обувь вечером.
А это еще зачем?
Даже если человек очень здоров, когда он вечером снимает носки, то видит следы от них на ногах. У кого-то они более выражены, у кого-то менее, у кого-то совсем чуть-чуть, но следы эти есть. А это называется «пастозность», то есть еще не отек, но предотечное состояние. Таким образом, к вечеру нога обрела пастозность, и именно в это время лучше всего покупать обувь. Если человек рано утром забежал в обувной магазин, купил пару, она свободна, комфортна, а вечером вдруг начинает немного сдавливать. Из-за этого пережимается масса капилляров, в подкожной стопе, в мышечной ткани, в подошвенной мышце. И речь идет не только о дискомфорте, но и к переориентации кровопотоков - артериального и венозного. В итоге сказывается на здоровье: идет нарушение реологических свойств крови, линейной скорости кровопотока, одним словом идет нарушение кровообращения. А вслед за этим идет нарушение обмена веществ, локального, местного.
Надо, значит, свободную обувь брать?
Ни в коем случае нельзя покупать очень свободную обувь. В такой обуви практически всегда появляются мазоли. При наличии свободной обуви мышцы ног постоянно находятся в напряжении. Хочет того человек или нет, он в любом случае пытается удержать обувь и напрягает стопу, чтобы она не болталась. По сути получается принцип вьетнамок. Это приводит к тяжелейшим изменениям стопы и дальнейшему изменению здоровья. Да, и не забудьте, что всегда мерить нужно оба ботинка - и правый, и левый. Дело в том, что нет ни одного человека на земле, у которого были бы одинаковые размеры ног.
Так какую обувь выбирать?
Выбирать обувь надо так, как это делают в Европе. Во-первых, разумные люди выбирают обувь на мягкой и гибкой подошве. Покупатель в Европе всегда выбранный туфель сначала сгибает, чтобы посмотреть, как пружинисто изменяет положение обувь. Подошва у качественной обуви легко сгибается и легко выпрямляется, верх ботинка при этом не деформируется. Это - вернейший знак качественной обуви. Не следует покупать обувь на тонкой подошве. В такой обуви можно ходить по полу, по ковру, но ходьба на дальние расстояния, по асфальту, по тропинкам вредна. При такой подошве чувствуется каждый бугорок, каждый камень. В восточной медицине существует закон соответствия. Если возникает постоянное раздражение подошвы, то это может неблагополучно повлиять на очень многие органы. В том числе, последствия от неправильно подобранной обуви могут коснуться и мозга, и печени, и селезенки и так далее.
В следующей части Владимир Хорошев расскажет, действительно ли безопасно женщинам ходить на каблуках и шпильках. Уже скоро читайте на сайте [Б]езопасности.
(64).png)