22 декабря для жителей Северного полушария – самый короткий день в году. В Заполярье солнце вовсе может пропадать на несколько дней.
Медики предупреждают: в этот период организм почти не синтезирует витамин D и гормон счастья серотонин. Без него ослабляется иммунитет и откладываются жиры. Больше фруктов и овощей! Пережить дефицит важных веществ поможет сбалансированная диета. Также необходимо избегать стрессов и найти повод для смеха – в терапевтических целях заливаться хохотом советуют не меньше десяти раз в сутки.
Ранее в ходе исследований американские ученые выяснили, что домашние животные, и чаще всего именно собаки, помогают детям лучше переносить стресс. В эксперименте участвовали 643 ребенка в возрасте от 4 до 10 лет. У половины из них в доме жили любимые питомцы. Родители информировали ученых обо всех изменениях, связанных с эмоциональным и физическим состоянием их детей.
Через 18 месяцев эксперты подвели итоги и оказалось, что среди детей, имеющих домашнего любимца, тревожность составляет 12 процентов, а у остальных – 21 процент. Специалисты прокомментировали это тем, что у детей, играющих со своей собакой, снижается уровень гормона стресса – кортизола. В то же время значительно увеличивается уровень содержания окситоцина, гормона счастья. Читать далее >>
27.png)