Занятия спортом всего в течение 15 минут каждый день могут значительно продлить жизнь. По мнению ученых из французского Университета Сент-Этьена, непродолжительные, но регулярные физические нагрузки уменьшат риск преждевременной смерти на 22 процента. Об этом сообщает издание Times of India. По мнению медиков, возраст не может быть причиной для отказа от зарядки.

«15 минут упражнений – вполне реальная и достижимая для них планка. Постепенно наращивая уровень активности, некоторые пожилые люди так смогут достигнуть рекомендуемых 150 минут зарядки в неделю», - считает один из авторов исследования ученый Дэвид Хупин.

ПОЧЕМУ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ УМИРАЮТ ОТ ГРИППА?

По его словам, пожилым людям стоит постепенно стремиться к 150 минутам занятий спортом в неделю и не менять резко свои привычки. С 2001 года Хупин и его коллеги изучал здоровье 100 тысяч пенсионеров. Оказалось, что те из них, кто ежедневно делал зарядку, реже страдали не только от сердечных болезней, но и от рака. Ранее американские ученые установили, что занятия спортом замедляют старение мозга. Более активные пожилые люди отличаются также скоростью мышления и реакцией. Как сообщалось ранее, болезнь Альцгеймера возникает при злоупотреблении продуктами, содержащими сахар и жир животного происхождения. Ученые из Университета Тафтса и Лабаротарии Джексона обнаружили, что неправильный рацион в сочетании с отсутствием физических упражнений на 25 процентов увеличивает риск страшного заболевания. В результате экспериментов специалисты пришли к выводу, что эти факторы вызывают значительное повышение иммунной реакции в головном мозге. Это, в свою очередь, приводит к возникновению воспаления, которое, как полагают ученые, увеличивает риск развития деменции. Читать далее >>