Бросать курить надо резко - тогда шансы окончательно расстаться с вредной привычкой значительно увеличиваются. К такому выводу пришли ученые Оксфордского и Бирмингемского университетов вместе со специалистами Университетского колледжа Лондона. Отчет об их исследовании опубликован в научной издании Annals of Internal Medicine.
В эксперименте приняли участие 697 курящих добровольцев, которых случайным образом разделили на две группы. Всем была поставлена одна задача - бросить курить через две недели после начала эксперимента. Добровольцы из первой группы курили до самого в течение этих двух недель, бросив пагубную привычку непосредственно в указанный день. Участники эксперимента из второй группы готовились к важной дате, постепенно снижая потребление никотина. После финального дня эксперимента ученые в течение полугода опрашивали добровольцев на тему того, насколько успешно идет у них отказ от курения. Также, чтобы дать более объективную оценку, специалисты измеряли концентрацию моноокиси углерода в дыхании опрошенных.
Выяснилось, что через четыре недели полностью воздерживались от курения 49 процентов участников из первой группы. Во второй группе этот показатель составил 39,2 процента. К концу шестой недели доля некурящих уменьшилась соответственно до 22 и 15,5 процента.
«Быстрый отказ от курения с большей вероятностью приводит к долгосрочному результату, даже у курильщиков, которые изначально собирались постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет», - сделали вывод ученые.
Исследователи пояснили, что результаты исследования применимы, в основном, к тем, то хочет как можно скорее отказаться от курения наиболее эффективным способом. Ученые отметили, что людям с другим психологическим настроем, возможно, будет удобнее избавляться от вредной привычки постепенно.
Курение - одна из самых острых проблем XXI века. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждые 6,5 секунды в мире курение уносит одну жизнь, еще несколько человек заболевают или продолжают страдать от болезней, связанных с курением. По прогнозам ВОЗ, к 2025 году число курильщиков во всем мире может возрасти до 1,7 миллиарда с 1,3 миллиарда в настоящее время. Ежегодно курение уносит жизни 4,9 миллиона человек, и через 20 лет эта цифра может удвоиться. За последние 20 лет в России в результате курения умерли около 5,8 миллиона человек. Курение в нашей стране ежегодно убивает 332 тысячи человек. Около 240 тысяч умирают в среднем возрасте. Большинство из умерших в среднем возрасте по причине курения могли прожить еще 10, 20, 30 или более лет.
