Согласно «Санитарно-эпидемиологическим требованиям к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», утвержденными от 29 декабря 2010 года (СанПиН 2.4.2.2821–10) суммарный вес учебников, тетрадей и канцтоваров для учеников первого и второго классов не должен превышать 1,5 килограмма, а третьего и четвертого – двух килограммов.
Однако, многие родители часто отмечают неподъемность школьного ранца. Редакция «Безопасности» разобралась, что детям приходится носить в школу и подсчитала примерный вес ранца ученика начальной школы.
В свою очередь доктор наук высшей категории, врач-ортопед Детской городской поликлиники No39 города Москвы Алексей Виноградов, рассказал «Безопасности» какие угрозы для здоровья ребенка представляет постоянное ношение тяжестей.
Какой вес врачи рекомендуют поднимать детям семи-десяти лет?
Два, два с половиной килограмма максимум.
Чем опасен перевес ранца?
В первую очередь, это грозит чрезмерной, неадекватной, несоразмерной физиологическим возможностям данного возраста нагрузкой на позвоночник. Перевес отрицательно сказывается и на статических формах позвоночника. Есть такое понятие, как физиологические изгибы позвоночника, которые в норме, присутствуют у всех.
При чрезмерной нагрузке они нарушаются. Если дети носят не ранец, а сумки через плечо, или рюкзак на одной лямке, то в совокупности это приводит к отклонению оси позвоночника в какую-либо сторону. В результате сначала возникает сколиотическая осанка, а затем и сколиоз.
ОПАСНОСТЬ ДЛЯ КОШЕЛЬКА: ПРОВОЖАЕМ ПЕРВОКЛАШКУ В ШКОЛУ
Некоторые ортопеды взаимосвязь между перевесом ранца и нарушением осанки подвергают сомнению. Но я, наблюдаю школьников на диспансеризации, поэтому не исключаю, что искривления позвоночника или кифоз, то есть сутулость, развиваются, в том числе и из-за ношения тяжестей.
Во-вторых, тяжелый портфель, оказывает отрицательное влияние и на плоскостопие, то есть формообразование стоп. Нагрузка на стопы становится больше, чем она должна быть. От непомерного веса начинают страдать суставы: коленные, тазобедренные и так далее. Та нагрузка, которая на них ложится – она неадекватна.
Какими способами можно облегчить ранец и снизить нагрузку?
Во-первых, можно использовать планшет. В настоящее время многие школы перешли на электронные версии учебников. В сравнении с комплектом книг – гаджет практически ничего не весит. И очень жаль, что во многих образовательных учреждениях отказываются от использования планшетов. И даже запрещают их приносит из опасения, что дети будут играть, а не учиться.
Во-вторых, если позволяют возможности, родители могут приобрести два комплекта учебников: один оставлять в школе, а второй – дома. Правда, в случае со старшеклассниками, которые переходят из кабинета в кабинет, это неудобно. Но для учеников начальной школы – в самый раз.
Как можно сохранить осанку ребенка?
Самый лучший вариант защиты позвоночника – это спорт. Причем любой активный его вид. Потому что все равно занятия начинаются с разминки и большое внимание уделяется общей физической подготовке, организм будет в тонусе. Наша поликлиника располагается рядом с секциями «Динамо» и ЦСКА. Я наблюдаю, как дети-спортсмены растут и развиваются и, что с их осанкой — все в полном порядке.
Начиная с 14-летнего возраста позвоночник детей уже в достаточной степени сформирован, и они могут посещать тренажерные залы. Но, разумеется, занятия должны проходить под присмотром опытного инструктора. Когда ребенок не сидит, ссутулившись и ткнувшись носом в гаджет, а тренируется. Силовые нагрузки – великолепный способ сохранения осанки.
