Миллионы человек каждый день выходят на пробежку, и все они думают, что ведут здоровый образ жизни. Но это не всегда так.

Сколько их, бегущих и крутящих педали прямо у дороги? Там, где тысячи автомобилей проносятся мимо и заполоняют дымом всё вокруг. И прежде всего организмы тех самых спортсменов-любителей. Легкие во время физических нагрузок работают в два-три раза сильнее и также, в два-три раза интенсивнее, поглощают грязь и сажу с городских дорог. Ученые говорят, что любители пробежаться по каменным джунглям только вредят своему здоровью, а легкие у них выглядят не лучше, чем у курильщика. То же касается любителей прогулок на велосипеде и самокате.

Загрязненный городской воздух через легкие распространяется по всему организму и становится причиной сердечных и респираторных заболеваний.

А еще берегите позвоночник. Постоянный бег по асфальту может привести к травмам коленей и позвоночника. Так что для физических упражнений лучше всего выбирать парки, скверы и лес. Это полезно и для позвоночника и для легких. Кроме того, нагрузка все время меняется, а значит, результат придет скорее. Если выбрать правильную обувь и в течение тренировки пить воду (она выводит токсины), все будет совсем хорошо.