СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ? Безусловно, 90 процентов диет опасны. Это, например, те, где применяется частичка «моно». Они опасны для здоровья. «Моно» подразумевает под собой употребление определенных продуктов – одного или нескольких. То есть что-то мы едим, а что-то не едим. Соответственно, организм недополучает многих полезных веществ, витаминов. На одном продукте, или на двух нельзя жить. Особенно опасны голодовки – в чистом виде или, есть диеты, где можно одно яблоко в день. Все подобные диеты не только опасны для здоровья и внешнего вида, так как начинают сыпаться волосы, слоится ногти, кожа теряет красоту, но и тем, что потом вес быстро возвращается, потому что любое ограничение вызывает психологический срыв.
СЕМЬ САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ ДИЕТ СО ВСЕГО МИРА
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ ЭТОТ СРЫВ? Во время диеты мы себе запрещаем, за это время пищевая зависимость сильно увеличивается, обостряется, и после диеты мы набрасываемся на еду, порой сами себя не контролируя. И часто вес возвращается еще больший, чем был до диеты. Человек снова садится на диету, снова набирает…. И это замкнутый круг. С каждой диетой худение происходит все медленнее, так как метаболизм замедляется. Плюс к этому авитаминоз, портится желудок. И еще один секрет: все, что мы сбрасываем на таких диетах – это не жир, это вода и мышечная масса. Из 8 сброшенных килограммов, к примеру, примерно 7 – это вода, и лишь 1 килограмм жира. Плюс теряется мышечная масса, из-за чего тело становится дряблым.
НА КАКИЕ ДИЕТЫ НЕ СТОИТ ДАЖЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ? Диеты есть как опасные, так и очень опасные. Есть такая диета AD – ее называют диета анорексиков. Она может привести к анорексии, булемии, психологическим расстройствам. И это лишь малая часть последствий. У меня знакомая как-то сидела на ней 40 дней. В ее версии в день употреблялось максимум 200 калорий. Первый день 50, второй 100, потом 150 и затем 200, далее обратно: 150-100-50, и так по кругу. На 40-й день диеты ее забрали в больницу, долго лечили, так как было полное расстройство ЖКТ и органов, организм пищу не воспринимал вообще. Были очень сильные тяжелые последствия. Есть еще версия на 90 дней - там максимальное количество калорий 500. Такие диеты смертельно опасны. Как и голодовки. На полной голодовке у человека сильно обостряется пищевая зависимость, происходят нервные и психологические расстройства, расстройства сна, может случится заворот кишок...
ВРЕДНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МЫ УПОТРЕБЛЯЕМ ЕЖЕДНЕВНО
КАК РАСПОЗНАТЬ ОПАСНУЮ ДИЕТУ И НЕ ПОПАСТЬСЯ НА ДИЕТОЛОГОВ-ШАРЛАТАНОВ? Во-первых, диеты «с народа» очень опасны, так как никто не знает, откуда они взялись. Поэтому доверять таким случайно найденным, услышанным диетам не стоит. Диетолог с образованием и опытом не посоветует таких сомнительных диет. Безусловно, как в каждой сфере, здесь есть много некомпетентных людей. Сейчас это прибыльный бизнес, и часто те, кто похудел сам, начинают советовать другим, не имея соответствующего образования и познаний, опыта. А похудеть он может, опять же, на сомнительной диете. И вдруг, вдохновленный успехом, он начинает советовать другим и брать за это деньги. Даже сертифицированный диетолог иногда может насоветовать плохого. Это, как правило, начинающие специалисты, не обладающие опытом. Или нацеленные только на заработок.
ЧТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ДИЕТОЛОГА? Важно учитывать следующие параметры: • Человек должен расположить к себе. Задавайте больше вопросов, все, что вас интересует. Он должен ответить на все подробно. Если не знает, уходит от ответов, нервничает, говорит что-то невнятное – не рискуйте. • Если человек много обещает, как в рекламе, и много говорит о деньгах, будьте настороже – его целью является не помочь, а заработать. • Индивидуальный подход. Он должен учитывать ваши особенности и пожелания. Если он даже не спрашивает о том, чего хотите вы, какая цель перед вами, какие у вас болезни, как вы питаетесь и так далее, это должно вас насторожить. • Просмотрите все его странички в сети, сайт, что о нем пишут. Изучите как можно больше информации о нем. • Проверьте сертификаты, где он учился. • Обязательно учитывайте какой у него опыт. Возраст не важен. Диетологу может быть и 25 лет, но если при этом он на диетах сам собаку съел, и у него опыта лет 10, то ему можно довериться больше, чем диетологу в возрасте, но обладающему лишь теоретическими знаниями. • Обращайте внимание на то, как он выглядит. Если диетолог сам с лишним весом, то о какой помощи может идти речь? Эти элементарные вещи помогут избежать ошибки. Доверяйте своей интуиции. Это ваше здоровье.
СТОИТ ЛИ ВООБЩЕ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ? Стоит, если диета правильная. Но здесь важно понять, что у большинства диета ассоциируется с чем-то жестким, с голодовками… Но диета изначально – это образ жизни. Не на время, а постоянный образ жизни. Поэтому она должна быть комфортной, сбалансированной. У каждого человека она должна быть своя, под его особенности и предпочтения. Моя система, например, построена на здоровом правильном питании, и она хороша тем, что каждый человек сам может подстроить ее под себя – выбрать блюда, подкорректировать режим. Она не доставляет ему неудобств, а главное, человек не голодает, он питается вкусно и разнообразно. Нужно выбирать диету, которую ты видишь в дальнейшем как стиль питания. Диета должна работать, а человек должен чувствовать себя комфортно.
(30).png)