Авторизация
или Зарегистрироваться

Что делать, если человек рядом с вами храпит

13.12.2017


отправить
отмена
ПОДЕЛИТЬСЯ:

Мало что может так разозлить посреди ночи, как громкое «Хрррррр! Хррррррр» над ухом. В ход идут колени и локти, стягивание одеяла, переворачивания на другой бок и убегание в соседнюю комнату с подушкой.

Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал «Безопасности» о причинах возникновения и опасности храпа и о том, куда стоит послать громко спящего человека.

Почему люди неожиданно начинают храпеть?

Чаще всего это происходит из-за проблем с верхними дыхательными путями: аллергической реакции или воспалений, сопровождающихся отеком. Он увеличивает сопротивление и приводит к возникновению турбулентных воздушных потоков из-за которых мягкие ткани верхних дыхательных путей начинают вибрировать, и возникает храп. Это явление может наблюдаться вне зависимости от пола, возраста или веса. У детей храп также может возникнуть из-за воспаления миндалин или аденоидов.

В чем причины постоянного храпа?

ЭТОТ ВРЕДНЫЙ ЛИШНИЙ ВЕС: ПОЧЕМУ ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

Причин может быть несколько. Но главная — увеличение веса, в частности, жировых отложений в области верхних дыхательных путей. Из-за этого дыхание становится менее стабильным. У женщин основной причиной является изменение гормонального фона в период и после менопаузы. В это время снижается выработка прогестерона, одна из функций которого — дыхательная стимуляция.

Почему храп - опасен?

Храп — это клинический симптом жизнеугрожающего состояния — остановок дыхания во время сна. Из-за них человек может погибнуть от асфиксии во время сна. Кроме того, они приводят к повышению артериального давления и нарушению работы сердца во время сна. У спящих возникает гипоксия, фрагментация сна, колебания внутригрудного давления. Человек утром просыпается разбитый, ощущает головную или сердечную боль. То есть сон не восстанавливает организм, а разрушает его системы.

Как перестать храпеть?

Полностью избавиться от храпа очень сложно. В настоящее время существует около 300 запатентованных методов борьбы с храпом, но ни один из них не работает, кроме аппаратных методов. Речь идет о специальных масках с приборами, создающими положительное давление в дыхательных путях. Спать в них удобно, ими пользуются десятки миллионов людей по всему миру. Это максимально безопасный способ лечения, без побочных эффектов или возникновения зависимости. Человек начинает высыпаться и расцветает буквально на глазах. У него восстанавливаются работоспособность, память, внимание и самочувствие.

ЭТОТ ВРЕДНЫЙ ЛИШНИЙ ВЕС: ЧТО ЕЩЕ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ

На фоне этого метода лечения у многих пациентов снижается вес. Некоторые пациенты теряют около 40 килограммов за полгода, потому что для того, чтобы похудеть, организму необходим полноценный сон. Также человек может самостоятельно попробовать похудеть, увеличить физическую нагрузку, отказаться от переедания, поздних ужинов, алкоголя и курения. У многих это значительно улучшает ситуацию. Если это не помогает — лучше обратится к специалистам-сомнологам. Они определят степень храпа, выраженность остановок дыхания, дыхательных нарушений и подберут лечение.

Некоторые прибегают к хирургическому вмешательству — увулопластике. Но за 20 лет практики я ни разу не видел, чтобы хоть кто-то излечился при помощи этой операции. Хотя некоторые улучшения могут наблюдаться. Но это очень агрессивный вид вмешательства, после него у пациента могут измениться голос или начаться нарушения глотания. В настоящее время врачи начинают отказываться от этой операции.

Что делать тем, кому приходится терпеть храп?

На самом деле, как бы странно это ни звучало, не нужно использовать беруши или наушники. Разумеется, храп доставляет огромное неудобство для того, кто спит рядом. Ведь его громкость может достигать 135 децибел, что сравнимо с шумом работающего двигателя реактивного самолета.

Но, как я уже говорил, храп — спутник остановок дыхания, из-за которых спящий может умереть. Поэтому лучшее, что можно сделать — это взять человека за руку и отвести к доктору.

ПОДЕЛИТЬСЯ: